Wyrabianie zdrowych nawyków

Bardzo ważne jest by stosować zdrową, zrównoważoną dietę od wczesnej młodości. Nawet od dzieciństwa, gdyż to właśnie dzieciństwie wyrabiane są nawyki, które pozostają na całe życie i wpływają na zdrowie. Trzeba mieć na względzie, ze osoby przyzwyczajone do spożywania dużej ilości słodyczy będą zawsze szukać tego właśnie składnika w diecie. Wiele produktów gotowych jest też wzbogacanych substancjami poprawiającymi smak i zapach, jak na przykład glutaminian sodu. Tego typu substancja ma też niestety działanie uzależniające, dlatego też będzie nas ciągnęło do takich niezdrowych produktów. Ich właśnie należy unikać w diecie i stawiać na dania jak najmniej przetworzone. Najlepiej jest samodzielnie przygotowywać w domu obiady, Nie musimy się obawiać, ze czeka nas codzienne wielogodzinne ślęczenie w kuchni. Wystarczy, że raz czy dwa razy w tygodniu przygotowujemy bazę, która później posłuży nam do komponowania różnych dań. taka bazą może być rosół na częściach kurczaka. One będą idealne na drugie dania. następnego dnia z rosołu możemy zrobić pomidorową itd.

Witaj na moim serwisie! Jestem lekarzem pediatra z długoletnim doświadczeniem. Bloga prowadzę, żeby dzielić się ciekawymi informacjami ze świata medycyny. Mam nadzieje, że podobają Ci się treści zamieszczane na naszym blogu. Zapraszam do czytania!
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)