Proste metody dbania o zdrowe

Dla wielu z nas dbanie o zdrowie wydaje się czymś trudnym, skomplikowany, niełatwym do wprowadzenie w życie. Tymczasem właśnie w codziennym życiu powinniśmy stosować zasady zdrowego, zrównoważonego żywienia, dostosowanego do naszych potrzeb, wtedy zachowamy zdrowie. Chodzi o to, by stosować dietę codzienną dostosowaną do naszego wieku. Dzieci mają zupełnie inne potrzeby żywieniowe niż dorośli. W skład ich posiłków powinno wchodzić mnóstwo produktów i przetworów mlecznych, gdyż mleko to źródło cennego wapnia. Nie zapominajmy też o tym, by podawać i sobie i dzieciom dużo dań warzywnych bądź też stosować owoce zamiast deseru czy słodkich przekąsek. Mogą to być też owoce suszone, musimy jednak bacznie zwracać uwagę na ich pochodzenie i jakość. Część owoców suszonych może zawierać niebezpieczne substancje, a ta zawartość wynika ze sposobu ich przygotowywania i konserwowania. Lepiej więc samodzielnie suszyć owoce, by mieć na zimę gotowe zapasy. Do suszenia znakomicie nadają się śliwki i morele, ale też na przykład jabłka i banany.

Witaj na moim serwisie! Jestem lekarzem pediatra z długoletnim doświadczeniem. Bloga prowadzę, żeby dzielić się ciekawymi informacjami ze świata medycyny. Mam nadzieje, że podobają Ci się treści zamieszczane na naszym blogu. Zapraszam do czytania!
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)