Kołysanie w stronę płaskiego brzucha

Kołyska to jedno z podstawowych urządzeń treningowych, które służą walce o płaski, umięśniony i jędrny brzuch. Można z niej korzystać na siłowni, ale pozostaje jednym z popularniejszych urządzeń do ćwiczeń w domu. Większość z nich można łatwo złożyć i schować. Nie zajmują dużo miejsca, a ponowne przygotowanie ich do treningu zajmuje dosłownie kilka sekund. Profesjonalni trenerzy, ale także lekarze, ostrzegają iż nawet do tak nieskomplikowanych ćwiczeń trzeba podchodzić z głową. Przede wszystkim należy zapoznać się z instrukcją obsługi urządzenia i wybrać ćwiczenia odpowiednie do swojego wieku, kondycji i stanu zdrowia. Kołyska pozwala na zachowanie prawidłowej pozycji podczas brzuszków. Odciąża odcinek szyjny kręgosłupa i minimalizuje ryzyko dolegliwości w odcinku lędźwiowym. Podparcie tego pierwszego to wielki atut zwłaszcza dla osób mających tendencję do nadmiernego przyciągania głowy podczas tradycyjnych brzuszków, wykonywanych bez urządzenia wspomagającego. Trzeba pamiętać, że nawet intensywny trening bez diety raczej na niewiele się sprawdzi.

Witaj na moim serwisie! Jestem lekarzem pediatra z długoletnim doświadczeniem. Bloga prowadzę, żeby dzielić się ciekawymi informacjami ze świata medycyny. Mam nadzieje, że podobają Ci się treści zamieszczane na naszym blogu. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)