Jak wprowadzić zasady zrównoważonej diety

Bardzo ważne jest przestrzeganie odpowiednich zasad żywieniowych. Wcale nie trzeba być nie lada specjalistą czy ekspertem, by prawidłowo się odżywiać. A nasze zdrowie na tym tylko zyska. Oczywiście należy przestrzegać kilku podstawowych zasad żywieniowych, które są niezbędne w codziennym życiu, więc muszą być przestrzegane, gdyż tego domaga się nasz organizm. Chodzi tutaj chociażby o dostosowanie diety do płci oraz wieku. Kobiety mają mniejsze zapotrzebowanie na kalorie, dlatego też ich dieta musi być lżejsza. Z reguły kobiety po prostu jedzą mniej i takie właśnie jest ich zapotrzebowanie. Ma to również związek z masą ciała. Poza tym niebagatelna role w ustalaniu jadłospisu na wiek. Inaczej żywią się dzieci, inaczej pracujący dorośli, a inaczej osoby starcze. Z wiekiem maleje nasze zapotrzebowaniem na składniki pokarmowe, ma to związek również z mniejsza aktywnością fizyczną. W ogóle to, czy jesteśmy aktywni, ubarwiamy sport lub pracujemy fizycznie też ma wpływ na spalanie kalorii, więc trzeba to brać pod uwagę przy ustalaniu jadłospisu.

Witaj na moim serwisie! Jestem lekarzem pediatra z długoletnim doświadczeniem. Bloga prowadzę, żeby dzielić się ciekawymi informacjami ze świata medycyny. Mam nadzieje, że podobają Ci się treści zamieszczane na naszym blogu. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)