Dlaczego warto wzmocnić odporność organizmu?

Organizm człowieka sam broni się przed wirusami i bakteriami. Naturalny system immunologiczny stanowi tak naprawdę o wiele lepszą ochronę niż wiele nowoczesnych środków farmaceutycznych. Trzeba jednak o niego zadbać. Nasz układ odpornościowy zwłaszcza jesienią i wczesną wiosną jest osłabiony. I właśnie wtedy najczęściej jesteśmy narażeni na atak wirusów czy bakterii. A stąd już krótka droga do przeziębienia czy grypy. Warto więc odpowiednio zadbać o kondycję naszego naturalnego układu immunologicznego. W jaki sposób jednak to zrobić? Otóż podstawą jest przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto więc do codziennego jadłospisu włączyć warzywa, owoce, ciemne pieczywo, zdrowe kasze. Ważna jest także odpowiednia dawka witaminy C. To właśnie ona uszczelnia bowiem nasze naczynia krwionośne. Zbawienny wpływ ma także odpowiednia dawka snu oraz dotlenienie organizmu dzięki aktywności na świeżym powietrzu. I wcale nie oznacza to, że musimy zacząć biegać. Wystarczy bowiem dojazd do pracy czy szkoły zamienić na spacer.

Witaj na moim serwisie! Jestem lekarzem pediatra z długoletnim doświadczeniem. Bloga prowadzę, żeby dzielić się ciekawymi informacjami ze świata medycyny. Mam nadzieje, że podobają Ci się treści zamieszczane na naszym blogu. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)