Ćwiczenia fizyczne a nasze zdrowie

By | Wrzesień 26, 2017

Nie jest niczym nowym powiedzieć, że ćwiczenia fizyczne pomagają w zachowaniu zdrowia, ale mimo wszystko wciąż trzeba o tym przypominać. W czasach, gdy medycyna coraz częściej zajmuje się nie tylko leczeniem chorób, ale także i naszym samopoczuciem jest to niesamowicie ważne. Tak jak i zdrowa dieta odpowiednie ćwiczenia pomogą nam w walce z chorobami cywilizacyjnymi takimi jak otyłość, czy choroby kręgosłupa. Coraz częściej nasza praca polega na siedzeniu przed komputerem, jeździe samochodem, obsłudze maszyn. Wszystko to sprawia, że nasze przyzwyczajone przez ewolucję do ruchu ciała łatwo słabną, mięśnie zanikają i całość naszej równowagi staje się coraz bardziej zachwiana. Jeśli jednak odpowiednią dietę powiążemy z dobrym zestawem ćwiczeń, jeśli nauczymy się regularności w zastosowaniu tych dwóch sposobów zachowania zdrowia, to efekty będą zaskakujące. Nasz zadbany organizm łatwiej będzie zasypiał, chętniej się budził, będziemy mogli pracować bardziej efektywnie i stawiać czoła wyzwaniom, jakie niesie ze sobą współczesne, pędzące wciąż dalej i dalej życie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *